自分にとってなにが幸せなのか？

先ほどの投稿をして、

自分にとっての幸せってなんだ？？ってなったのでいろいろ考えてみる。

自分に対してQA方式で書いてみます。

＜Q1＞

　何をしているときに幸せを感じる？

＜A1＞

　美味しいものを食べているとき

　友達・彼氏・家族とおしゃべりしているとき

　いい匂いをかいだとき

　赤ちゃんや動物など可愛いものを見ているとき

　自然の中に身を置いているとき

　仕事などを忘れて楽しめているとき

　夢中になって何かに取り組んでいるとき

　温泉に浸かっているとき

　痩せたとき

　誰かに必要とされていると感じられるとき

　新しい服や化粧品を買ったとき

　運動し終わったあと

　認められたとき

　いっぱい笑えたとき

　アフター6（アフター7）が有意義に使えたとき

＜Q2＞

　"仕事などを忘れて楽しめている"と感じる場面は、具体的にどんなとき？

＜A2＞

　ヨガに集中して体を動かしているとき

　美味しい店を探しているとき

　友達などと仕事以外の話をしているとき

　音楽を歌詞まで聴き取るつもりで聴いているとき

＜Q3＞

　どんな幸せを感じたい？

＜A3＞

　仕事を楽しいと感じられる幸せ

　無理に約束をしなくても会いたい人に会える幸せ

　自己肯定感が高まり、「自分サイコー」と思える幸せ

　自分の存在意義を感じられる幸せ

　お金の心配をせずにいられる幸せ

＜Q4＞

　自分が幸せになるにはなにができそう？

＜A4＞

　体を動かす（ヨガ・散歩など）

　家にこもらない

　一旦休む

　美味しいものを食べる

　大切な人としゃべる

　生活圏から出る機会を作る

　完璧を求めすぎない

　仕事を変える（転職・異動など）

　自分のプラスポイントを明確に意識する

　気力が回復する方法を見つける

＜Q5＞

　ネガティブになっちゃうときどうしたら良さそう？

＜A5＞

　たっぷり寝る

　動く

　不要なものを処分する

　吐き捨てる話し方をする人とは離れる

　泣く

＜Q6＞

　時間はあるのに気力がわかなくて何もしたくないときは？

＜A6＞

　何もしなくていいけど頭だけ動かすのはやめる

　本を読んでそっちの世界に行く

　寝る

いろいろ考えてみたけどまだ抽象的、かも（笑）

理想ばっかにならないように次の投稿で具体化しよう。。

一旦終わり。